01-22 讲终极记忆版（口语超短版）

如果你要用最短的话把 01-22 讲背出来，可以直接背下面这版。

一、总概括

01-22讲讲的是：AI 原生开发不是让 AI 辅助写代码，而是让人类定规范、定规则、定流程，AI 负责高强度执行，形成全生命周期的人机协同开发体系。

01-03 讲世界观，04-08 讲基础能力，09-15 讲扩展和治理，16-22 讲实战闭环。

先讲什么是 AI 原生开发，再讲 SDD 规范驱动开发，最后讲开发者从写代码的人升级成定规范、管流程、控质量的人。

再讲 Claude Code 的基础能力：@ 给上下文，! 连终端，CLAUDE.md 存长期记忆，constitution.md 定规则护栏。

接着讲进阶能力：用 Slash Commands 和 Templates 把 Prompt 资产化和标准化，用 Hooks、Skills、Sub-agents、MCP 扩展能力，再用 Checkpointing 和 Headless 保证安全回退和自动执行。

最后讲实战闭环：先搭驾驶舱，再把需求写成 spec.md，把方案写成 plan.md，把执行拆成 tasks.md，再用 TDD 约束 AI 编码，最后把 review、commit、PR、CI/CD、维护和重构全接起来。

CLAUDE.md 是记忆，constitution.md 是规则，spec.md 是意图，plan.md 是方案，tasks.md 是执行。

先想清楚再让 AI 写，规则要写出来，记忆要文档化，流程要资产化，AI 负责生成，人负责定夺，安全靠测试和回退。

这 22 讲的本质，就是把软件开发升级为一个由人类设计规范和流程、由 AI 高强度执行、覆盖全生命周期的人机协同工程系统。